Русский Español Словарь

La siesta

La siesta es la famosa costumbre española que consiste en descansar algunos minutos (entre veinte y treinta, por lo general) después de almorzar. La palabra «siesta» viene de la expresión latina «hora sexta», que designa al lapso del día entre las 12 y las 15 horas, el tiempo para descansar.

Algunos historicos creen que la siesta española empezó hace unos tres o cuatro siglos, en el XVII, cuando los reyes, sus cortesanos y los escribanos, decidieron echarse la siesta.

La siesta, como por ejemplo, los toros, es una particularidad nacional.

Los valencianos son los españoles más proclives a sestear. Baleares, Canarias, Andalucía, Madrid y Aragón les siguen en número de cabeceadores. Los cántabros y catalones deben tener mejores cosas que hacer pues son de los más reticentes al sueño.

Las siestas clasificadas según su duración

1. La mini-siesta: de cinco a 20 minutos. Aumenta el estado de alerta y el vigor.
2. La siesta habitual: de 20 minutos a 50 minutos. Incluye los beneficios de la mini, pero adicionalmente, lo cual ayuda a la memoria muscular y limpia el cerebro de información inútil acumulada, lo cual ayuda a la memoria de largo plazo (recordar datos, eventos y nombres).
3. La siesta del flojo: de 50 a 90 minutos. Este tipo es bueno para mejorar el proceso de la percepción; además cuando el sistema está inundado de la hormona del crecimiento, es muy bueno para reparar huesos y músculos.

4 manías del sesteo (lo dijieron encuestados en España)

1. En España no importa que la duración recomendada para una siesta sea de entre 15 y 20 minutos: 9 de cada 10 lo supera y 3 de cada 10 duerme más de 40 minutos, aunque los expertos lo desaconsejan.
2. Para los que la duermen en pareja, es el mejor momento para el sexo según 8 de cada 10 encuestados.
3. Gran disparidad de opiniones sobre el ruido: el 50% necesita silencio absoluto pero al 30% no le molesta y el 20% prefiere sonido ambiente sin el que no puede dormir.
4. Adiós al pijama! Sólo 1 de cada 10 lo usa; más de la mitad prefieren ropa cómoda como el chándal mientras que 3 de cada 10 necesitan de una manta que les arrope.

Русский Español Словарь

Сиеста

Сиеста – это знаменитый испанский обычай, который представляет собой отдых в течение нескольких минут (обычно от 20 до 30) после обеда. Слова «сиеста» происходит от латинского выражения «hora sexta», что означает дневное время между 12 и 15 часами, время отдыха.

Некоторые историки полагают, что испанская сиеста возникла три или четыре века назад, в XVII в., когда короли, их придворные и писцы, решили устроить дневной отдых. Сиеста, как к примеру быки, это национальная особенность.

Валенсийцы – самые большие любители сиесты среди испанцев. Балеарские и Канарские острова, Андалусия, Мадрид и Арагон следуют за ними по числу клюющих носом. А у кантабров и каталонцев должно быть имеются занятия получше, ведь они чаще всех отказываются ото сна.

Классификация сиесты по длительности.

1. Мини-сиеста: от 5 до 20 минут. Повышает бодрость духа и усиливает энергию.
2. Обычная сиеста: от 20 до 50 минут. Включает полезные свойства мини-сиесты, но помимо того, поддерживает мышечную память, очищает мозг от ненужной накопленной информации, и поддерживает долговременную память (запоминание данных, событий и имен).
3. Сиеста ленивца: от 50 до 90 минут. Такая сиеста хороша для улучшения процесса восприятия, и, кроме того, когда организм наполнен гормоном роста, это полезно для восстановления костей и мускулов.

 4 странных особенности сиесты (по словам опрошенных в Испании)

1. В Испании не важно, что рекомендованная длительность сиесты около 15-20 минут, 9 из 10 человек превышают этот предел и 2 из 10 спят более 40 минут, хотя эксперты не советуют делать это.
2. Для тех, кто спит в паре, это лучший момент для занятия сексом, по словам 8 из 10 опрошенных.
3. Большое расхождение мнений о шуме: 50% необходима полная тишина, но 30% не мешает шум, и 20% предпочитают фоновый шум, без которого они не могут спать.
4. Прощай, пижама! Только 1 из 10 пользуется ею, более половины предпочитают удобную одежду, такую как спортивный костюм, в то время как 3-м из 10 нужно укрыться одеялом.

Русский Español Словарь

Словарь

• famoso – знаменитый
• la costumbre – привычка, обычай
• consistir – состоять
• descansar – отдыхать
• por lo general – в общем, обычно
• después de - после
• venir de – произойти от
• designar - означать
• el lapso – промежуток времени
• el rey – король
• el cortesano – придворный
• el escribano – писец
• echarse a - начать делать ч-л.
• el toro – бык
• la particularidad – особенность, свойство
• proclives a – склонный к ч-л.
• sestear – отдыхать в полдень
• seguir – следовать
• el cabeceador – качающий головой
• reticente – уклончивый
• según – согласно, в соответствии с
• la duración – длительность, продолжительность
• el minuto – минута
• aumentar – увеличивать, повышать
• el estado - состояние
• la alerta – бдительность, настороженность
• el vigor – сила, энергия
• habitual – обычный, привычный
• incluir – включать (в себя)
• el beneficio – польза, выгода
• ayudar – помогать, поддерживать
• muscular – мышечный, мускульный
• limpiar – чистить
• el cerebro – мозг, ум
• inútil – бесполезный, негодный
• el plazo – срок
• el evento – событие
• el flojo – лентяй
• la percepción – восприятие
• inundado – заполненный
• la hormona del crecimiento – гормон роста
• reparar - восстанавливать
• el hueso – кость
• al músculo - мускул
• el sesteo – полуденный отдых (Ам.)
• la manía – странность
• desaconsejar – не советовать, отговаривать
• la pareja – пара
• encuestado – опрошенный
• destacar – выделять, подчеркивать
• la disparidad – различие, расхождение
• la opinión – мнение
• el ruido – шум
• molestar – мешать, беспокоить
• el sonido – звук
• ambiente – окружающий
• el chándal – спортивный костюм
• mientras que – в то время как
• la manta – одеяло
• arroparse – покрываться, закутываться

Русский Español Словарь