La siesta
La siesta es la famosa costumbre española que consiste en descansar algunos minutos (entre veinte y treinta, por lo general) después de almorzar. La palabra «siesta» viene de la expresión latina «hora sexta», que designa al lapso del día entre las 12 y las 15 horas, el tiempo para descansar.
Algunos historicos creen que la siesta española empezó hace unos tres o cuatro siglos, en el XVII, cuando los reyes, sus cortesanos y los escribanos, decidieron echarse la siesta.
La siesta, como por ejemplo, los toros, es una particularidad nacional.
Los valencianos son los españoles más proclives a sestear. Baleares, Canarias, Andalucía, Madrid y Aragón les siguen en número de cabeceadores. Los cántabros y catalones deben tener mejores cosas que hacer pues son de los más reticentes al sueño.
Las siestas clasificadas según su duración
- La mini-siesta: de cinco a 20 minutos. Aumenta el estado de alerta y el vigor.
- La siesta habitual: de 20 minutos a 50 minutos. Incluye los beneficios de la mini, pero adicionalmente, lo cual ayuda a la memoria muscular y limpia el cerebro de información inútil acumulada, lo cual ayuda a la memoria de largo plazo (recordar datos, eventos y nombres).
- La siesta del flojo: de 50 a 90 minutos. Este tipo es bueno para mejorar el proceso de la percepción; además cuando el sistema está inundado de la hormona del crecimiento, es muy bueno para reparar huesos y músculos.
4 manías del sesteo (lo dijieron encuestados en España)
- En España no importa que la duración recomendada para una siesta sea de entre 15 y 20 minutos: 9 de cada 10 lo supera y 3 de cada 10 duerme más de 40 minutos, aunque los expertos lo desaconsejan.
- Para los que la duermen en pareja, es el mejor momento para el sexo según 8 de cada 10 encuestados.
- Gran disparidad de opiniones sobre el ruido: el 50% necesita silencio absoluto pero al 30% no le molesta y el 20% prefiere sonido ambiente sin el que no puede dormir.
- Adiós al pijama! Sólo 1 de cada 10 lo usa; más de la mitad prefieren ropa cómoda como el chándal mientras que 3 de cada 10 necesitan de una manta que les arrope.
Сиеста
Сиеста – это знаменитый испанский обычай, который представляет собой отдых в течение нескольких минут (обычно от 20 до 30) после обеда. Слова «сиеста» происходит от латинского выражения «hora sexta», что означает дневное время между 12 и 15 часами, время отдыха.
Некоторые историки полагают, что испанская сиеста возникла три или четыре века назад, в XVII в., когда короли, их придворные и писцы, решили устроить дневной отдых. Сиеста, как к примеру быки, это национальная особенность.
Валенсийцы – самые большие любители сиесты среди испанцев. Балеарские и Канарские острова, Андалусия, Мадрид и Арагон следуют за ними по числу клюющих носом. А у кантабров и каталонцев должно быть имеются занятия получше, ведь они чаще всех отказываются ото сна.
Классификация сиесты по длительности.
- Мини-сиеста: от 5 до 20 минут. Повышает бодрость духа и усиливает энергию.
- Обычная сиеста: от 20 до 50 минут. Включает полезные свойства мини-сиесты, но помимо того, поддерживает мышечную память, очищает мозг от ненужной накопленной информации, и поддерживает долговременную память (запоминание данных, событий и имен).
- Сиеста ленивца: от 50 до 90 минут. Такая сиеста хороша для улучшения процесса восприятия, и, кроме того, когда организм наполнен гормоном роста, это полезно для восстановления костей и мускулов.
4 странных особенности сиесты (по словам опрошенных в Испании)
- В Испании не важно, что рекомендованная длительность сиесты около 15-20 минут, 9 из 10 человек превышают этот предел и 2 из 10 спят более 40 минут, хотя эксперты не советуют делать это.
- Для тех, кто спит в паре, это лучший момент для занятия сексом, по словам 8 из 10 опрошенных.
- Большое расхождение мнений о шуме: 50% необходима полная тишина, но 30% не мешает шум, и 20% предпочитают фоновый шум, без которого они не могут спать.
- Прощай, пижама! Только 1 из 10 пользуется ею, более половины предпочитают удобную одежду, такую как спортивный костюм, в то время как 3-м из 10 нужно укрыться одеялом.
Словарь
- famoso – знаменитый
- la costumbre – привычка, обычай
- consistir – состоять
- descansar – отдыхать
- por lo general – в общем, обычно
- después de - после
- venir de – произойти от
- designar - означать
- el lapso – промежуток времени
- el rey – король
- el cortesano – придворный
- el escribano – писец
- echarse a - начать делать ч-л.
- el toro – бык
- la particularidad – особенность, свойство
- proclives a – склонный к ч-л.
- sestear – отдыхать в полдень
- seguir – следовать
- el cabeceador – качающий головой
- reticente – уклончивый
- según – согласно, в соответствии с
- la duración – длительность, продолжительность
- el minuto – минута
- aumentar – увеличивать, повышать
- el estado - состояние
- la alerta – бдительность, настороженность
- el vigor – сила, энергия
- habitual – обычный, привычный
- incluir – включать (в себя)
- el beneficio – польза, выгода
- ayudar – помогать, поддерживать
- muscular – мышечный, мускульный
- limpiar – чистить
- el cerebro – мозг, ум
- inútil – бесполезный, негодный
- el plazo – срок
- el evento – событие
- el flojo – лентяй
- la percepción – восприятие
- inundado – заполненный
- la hormona del crecimiento – гормон роста
- reparar - восстанавливать
- el hueso – кость
- al músculo - мускул
- el sesteo – полуденный отдых (Ам.)
- la manía – странность
- desaconsejar – не советовать, отговаривать
- la pareja – пара
- encuestado – опрошенный
- destacar – выделять, подчеркивать
- la disparidad – различие, расхождение
- la opinión – мнение
- el ruido – шум
- molestar – мешать, беспокоить
- el sonido – звук
- ambiente – окружающий
- el chándal – спортивный костюм
- mientras que – в то время как
- la manta – одеяло
- arroparse – покрываться, закутываться